A que llamamos inteligencia emocional?

Es una capacidad que ha permitido al hombre sobrevivir y evolucionar o como dice Wechsler es el conjunto total de recursos de un individuo para adaptarse al medio.

Goleman (1998) ha definido este término como: la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones, durante el acto comunicativo.

Veamos el significado de Personalidad: ES UNICA E IRREPETIBLE. Puede ser dinámica, compleja, nivel de desarrollo adecuado. La personalidad puede sentir, pensar, memorizar a un nivel elevado, etc.

Conozcamos algo muy importante estas 5 capacidades:

1.      Capacidad de reconocer las propias emociones: Saber en cada momento que estamos sintiendo exactamente y ser capaces de ponerle nombre a esa emoción.

2.      Capacidad de controlar las emociones:Una vez que tenemos conciencia de nuestras emociones negativas debemos: (si estoy triste puedo pensar en ponerme optimista, alegre);(si estamos furiosos, podemos dar un paseo y esperar que se nos pase).

3.      Capacidad de automotivarse: Uno de los peores enemigos del éxito es la impaciencia, la incapacidad de esperar la gratificación, podemos ser presa de ansiedad, del malestar, etc.

4.      Capacidad de reconocer las emociones ajenas: En un entorno social como en el que vivimos, es importante reconocer las emociones de los demás, lo que logramos en el proceso de empatía.

5.      Capacidad de controlar las relaciones:Es el vínculo que establecemos con cualquier persona, en ellas siempre van a estar presentes nuestras emociones y las del otro.

Quesonlasemociones?Son el resultado de la interacción de los pensamientos, los cambios fisiológicos y el comportamiento con el que respondemos  a un hecho externo.

PARA QUE SIRVEN LAS EMOCIONES BASICAS?

Cada emoción contribuye a resolver un problema que amenaza la supervivencia:

·         IRA:Se presenta ante la sensación de hallarse bajo amenaza física o psicológica.

·         MIEDO:Aparece en situaciones de peligro y prepara el organismo para la lucha o la huida.

·         SORPRESA:Frente a los acontecimientos inesperados y produce una quietud momentánea  que facilita la observación visual y auditiva. Cuando esta pasa, da lugar a sentimientos positivos o negativos y suele ser seguida por otras emociones: miedo, amor, alegría, etc.

·         DESAGRADO:Sucede cuando algo es repulsivo al olfato o al gusto, e intentamos cerrar las fosas nasales, para evitar el mal olor.

·         FELICIDAD: Es un estado placentero y fuera de preocupaciones, permite dedicarse a cualquier tarea, ya que suprime en gran parte las emociones que nos alertan de peligro.

·         TRISTEZA: Provoca descenso de las energías, la persona se encierra en sí mismo, a plegarse, no salir y llorar.

·         AMOR: Produce el estado de calma, satisfacción y relajación que favorecen la convivencia de la especie humana, y factor importante para la supervivencia de la humanidad. (En ocasiones las madres no detectan en sus hijos cambios y no les ven sus defectos, pero eso es debido a que nosotros, tenemos una GRANRAZON, el AMOR que sentimos porNUESTROSHIJOS, por lo que siempre actuamos y pensamosCONELCORAZON).

EL AMOR MAS DELICADO DE LA VIDA, EL AMOR MAS SINCERO, MAS GRANDE, ES EL AMOR QUE NUNCA SE MARCHITA, ESE ES EL AMOR DE MADRE.

·         LAS CARICIAS: Son los estímulosmás condicionados, más potentes, ya sean físicas, verbales o gestuales. Sin ellas nuestras vidas sienten un gran vacío y hay quienes se les hacen difícil vivir. Se clasifican en positivas y negativas. Las positivas son aquellas que nos hacen sentir bien, potenciando nuestra autoestima, sin embargo, las negativas son las que por el contrario, nos hacen sentir mal.

Cuáles son las emociones que hay que reconocer en nosotros y en los demás?

EMOCIONES DEMOLEDORAS: Ira, tristeza, ansiedad, hostilidad, egoísmo, odio.

EMOCIONESDINAMICAS: Alegría, reto, empeño, amor, orgullo, confianza.

Puedo decir satisfecha

Y con gesto halagador

Que el AMOR es LO MEJOR

Que DIOS en el mundo ha hecho

El hombre tiene derecho

Lo mismo que la mujer

Y si llegas a querer

Con un AMOR INFINITO

ESO ES LO MAS BONITO

Que te puede suceder.

Realizado por: María Josefa Urquiaga (la PROFE POETA)

E.mail: maria_urq@yahoo.com